妊娠中の間食内容

妊婦の間食は栄養に着目

妊婦の間食は質を考える

妊婦の間食は、量より質を大事にすることが大切です。ですから高たんぱくで低カロリーの太らないおやつに注目するようにしましょう。たんぱく質も植物性たんぱく質であれば健康にも良いですし、お腹の胎児にも良いです。ですからたくさん食べたい時であれば、植物性たんぱく質のものを多く食べるようにもしましょう。大豆製品や、便秘にも良い野菜ジュースなどを利用したお菓子を自分で作ってみるというのも食育になって良いでしょう。

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