女性ホルモンを増やす

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女性ホルモンを増やす方法

年齢とともに女性ホルモンは低下し、更年期を境に急激に落ちます。いろいろ体の不調も出てきます。一番確実な方法は、婦人科へ行きホルモン剤を処方してもらうことです。体調を話せば比較的簡単にお薬を出してくれます。それほど体調が悪くないなら、普段の食事でも補えます。女性ホルモンを増やす方法、それは、大豆食品を多く摂ることです。納豆や豆腐、豆の煮物等々。煮物を作るのが苦手ならば、スーパーで売っていますし、缶詰でも大丈夫です。いろいろ料理をして、楽しみながら女性ホルモンを増やせます。

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